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要更改苹果ID的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开苹果手机的【设置】。
2、在设置页面中，找到并打开【iTunes Store 与 App Store】。
3、点击Apple ID，然后登录自己的苹果ID账号。
4、在登录成功后弹出的页面中找到【查看Apple ID】，然后点击进入。
5、在打开的页面中找到【管理您的Apple ID】并点击打开。
6、找到并点击【联系方式】，然后点击【添加电子邮件地址或电话号码】，进入后可以看到之前绑定的手机号码，点击右上角进行编辑即可更改手机号。
在操作过程中可能需要输入Apple ID的密码或验证其他信息，如果手机号已经停用或者无法接收验证码，可能需要联系苹果客服协助处理，以上操作仅供参考，如有更多疑问，建议咨询苹果官方客服以获得更多帮助。